Dopo i suggerimenti per dormire meglio, vi propongo 4 + 4 consigli e trucchi da seguire, prima di andare a letto e la mattina appena alzati, per iniziare la giornata nel modo migliore e sentirsi freschi ed energici. Prima di andare a dormire 1) Fai un stretch serale La maggior parte di noi pensa allo stretching come a un’attività mattutina, per far funzionare la circolazione e riscaldare i muscoli tesi. Tuttavia, praticarlo prima di andare a letto aiuta a rilasciare…
