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Diario di una It-girl

Le 5 migliori app calmanti

In questo periodo è facile sentirsi preoccupati, abbattuti e sopraffatti dall’ansia. Ci sono cinque app da scaricare sullo smartphone o sul tablet che hanno un effetto calmante e che possono dare un piccolo aiuto per prendere un po’ di respiro e per ricarirarsi.

1) Mindicine
Funziona attraverso delle frequenze sonore che stimolano i cinque principali tipi di onde cerebrali – alfa, beta, gamma, delta e theta – che possono aiutare a superare problemi come disturbi del sonno, di apprendimento, mancanza di memoria, depressione, fatica, blocco della creatività ed ansia.

2) Pause
Progettata da Peng Cheng, ex depresso, questa app combina design, tecnologia e mindfulness e usandola durante la giornata crea dei momenti di tranquillità. Gioca su forme, colori e suoni, si tocca lo schermo e si fa partire immagini fluide, rumori ambient e disegni rigeneranti. Ha un effetto ipnotico ma rassicurante. E’ efficace soprattutto per i social network e work addicted.

3) Noisli
I ricercatori della Brighton and Sussex Medical School nel Regno Unito hanno scoperto che alcuni suoni della natura – come tuoni, foglie fruscianti e ruscelli – possono alterare fisicamente il nostro cervello, aiutandoci a raggiungere uno stato mentale più calmo e concentrato. Noisli consente di creare un medley personalizzato di questi suoni, che aiuta ad isolarsi e a rilassarsi quando ci si trova in ambiente affollati e rumorosi.

4) Calm
Miglior app del 2017 secondo Apple, Calm oltre a sessioni “Daily Calm” include programmi audio come “7 giorni di sonno” e “21 giorni di calma” che guida gli utenti in sessioni giornaliere da 10 a 15 minuti per alleviare stress e ansia. Il tutto attraverso rilassanti brani musicali, meditazioni e Sleep Stories. Insomma una vera iniezione calmante tutta naturale.

5) Happy not perfect
Sviluppato da un ampio team di professionisti tra cui sono presenti anche uno neuroscienziato e uno psicoterapeuta, l’app fornisce ad ogni utente una routine quotidiana, adattata al suo umore e alla sua situazione, che lo aiuta a rilassarsi e a trovare pace nel corso della giornata, con l’utilizzo di esercizi consapevoli, tecniche rapide di meditazione ed esercizi di respirazione. Un ottimo allenamento per la mente.

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